Переход на летнее время в Украине: когда переведут часы и как к этому подготовить организм

13.03.2019, Події
Друкувати

Переход на летнее время в 2019 году состоится в последнее воскресенье марта. Стрелки часов переведут на час вперёд. Однако чтобы избежать стресса, организм нужно подготовить к небольшим переменам. 

В Украине в 2019 году стрелки часов на летнее время будут переводить с 30 на 31 марта в 3:00 на час вперёд. Это означает, что в этот день спать мы будем на час меньше.

Перемены во времени негативно отражаются на самочувствии некоторых людей и на их трудоспособности. Что может привести к депрессии, раздражению и усталости. Поэтому организм необходимо подготовить.

Врачи советуют, как легче пережить переход на летнее время.

Постарайтесь максимально сократить стрессовые ситуации в этот период. Избегайте физических и эмоциональных нагрузок. Устройте разгрузку для организма – уменьшите количество жирного, сладкого и алкоголя, ешьте больше овощей и фруктов.

За неделю до того, как переведут часы, каждый день ложитесь спать на 15 мин раньше, чем обычно. Это поможет вашему организму адаптироваться.

Больше времени проводите на свежем воздухе.

0 коментарів

Останні записи в блогах